Le Yoga prénatal est une pratique traditionnelle du yoga adaptée à la grossesse. À travers un mélange de postures spécifiques, de techniques de respiration et de relaxation, il apporte une force physique et une paix psychique à la future maman et l'aide à réduire son stress ainsi qu'à créer une connexion profonde avec le bébé à naître. Les séances ont des objectifs précis : renforcer le plancher pelvien, améliorer la respiration, soulager les maux d'estomac et faciliter la digestion, tonifier le dos et soulager les douleurs lombaires... Où ? En séance collective à la Maison d'animation et des loisirs d'Auray les vendredis à 14h15. En séance individuelle à votre domicile.
Le Pilates prénatal offre un moyen sûr et efficace pour les futures mamans de rester actives. Les exercices doux mais puissants sont adaptés à chaque trimestre de la grossesse, favorisant la relaxation, le bien-être et une meilleure gestion du stress. Où ? En séance collective à Kidfitness Pontivy (lundi 11h) ou avec l'association Family Gym de Plumergat (mardi 18h15).En séance individuelle à votre domicile.
Découvrez la danse prénatale, où le bien-être et la préparation à la naissance se rencontrent à travers des mouvements gracieux et sécurisés. Ateliers uniques spécialement conçus pour répondre aux besoins des futures mamans : se mettre en mouvement et préparer l’arrivée de son bébé en dansant, en se connectant à son corps, en créant du lien avec son bébé, mais aussi accueillir de nouvelles sensations, se laisser porter, bercer, se détendre.